Conheça o que diz a ciência, os mecanismos envolvidos, benefícios e limitações desta prática na regulação emocional. A ansiedade é uma das condições psicológicas mais comuns em Portugal, afetando um número crescente de pessoas, muitas vezes associado a estilos de vida exigentes, instabilidade emocional e sobrecarga mental. Neste contexto, tem-se verificado um aumento da procura…
Navegar pelos diversos caminhos do Yoga sem perder o bom humor Se pensava que Yoga se resumia a alongar-se como um pretzel ao som de flautas zen, prepare-se para descobrir um universo muito mais vasto, confuso e, convenhamos, divertido. Entre devoção, ação, meditação e energia cósmica, existe um tipo de Yoga para cada personalidade, ou…
O livro que todos veneram… mas ninguém lê entre o Sūrya Namaskāra e o Shavásana. Se já alguma vez frequentou um curso de formação de yoga, provavelmente ouviu frases do tipo: “Ah, o Bhagavad Gītā é fundamental!” Mas, curiosamente, ao entrar numa aula de 60 ou 90 minutos, raramente se menciona sequer o seu nome. Então, qual…
Uma investigação pouco científica, mas bastante honesta, sobre espessuras, egos e decisões existenciais na secção de yoga Há duas coisas que acontecem inevitavelmente quando alguém começa a praticar yoga: aprende a dizer “namastê” com uma confiança que raramente corresponde ao entendimento real da palavra, e entra numa espiral quase metafísica para escolher um tapete. Não…
Uma pergunta simples que complica a ideia de “yoga autêntico”. Abres o Instagram e lá está: “Formação de Professores de Yoga — 200h”. Pôr do sol milimetricamente alinhado, corpos irrepreensíveis, olhares serenos e uma promessa silenciosa de transformação profunda. Espiritualidade, sim — mas com botão de “inscrever agora” e, se necessário, opção de pagamento faseado….
(talvez por causa dos macaquinhos de imitação) Há um momento que qualquer instrutor de yoga conhece — mesmo que não goste de admitir. Aquele aluno que vinha sempre, que parecia “alinhado”, quase garantido… desaparece. Sem aviso, sem drama, sem despedida. E fica a pergunta: porque é que os alunos não ficam? Más notícias: não é…
A promessa de simplicidade que acaba por soar mais abstrata do que uma aula de filosofia às 8 da manhã. Há um momento muito específico na vida de um praticante de yoga em que algo muda. Até aí, tudo parecia relativamente simples: mexer o corpo, respirar melhor, sair da aula com a sensação de que…
Fazer uma pesquisa com “como ser professor de yoga”: o início espiritual… e comercial Se teclastes no Google “como me tornar professor de yoga”, parabéns: deste o primeiro passo… e entraste num universo onde a iluminação vem quase sempre com botão “pedir informações”. Entre promessas de propósito, carreiras reinventadas e fotografias em pôr do sol,…
(mas ajuda a não nos perdermos completamente) O yoga não evita perdas, não resolve conflitos familiares e, definitivamente, não melhora a qualidade das más notícias — sobretudo quando são dadas sem qualquer cuidado por alguém de quem se esperaria precisamente o contrário. A morte da minha avó materna chegou assim: abrupta, mal comunicada (quase com…
Quando a Índia anuncia o Yoga como se fosse campanha de vacinação… e nós começamos a acreditar que somos mais místicos que os próprios mestres. Se há algo curioso na forma como o Yoga tem sido promovido nos últimos anos pela Índia oficial — sim, com o próprio primeiro-ministro a dar entrevistas e o ministério…