António Pereira é um professor português de Yoga, investigador e formador ligado às áreas do Yoga aplicado ao desporto de alto rendimento, respiração consciente, recuperação física e bem-estar. O seu trabalho destaca-se pela tentativa de aproximar prática tradicional do Yoga, ciência do exercício físico e investigação contemporânea em contexto desportivo. 

Com uma longa trajetória no ensino do Yoga em Portugal, António Pereira começou a praticar Yoga em 1977 e ensina desde 1981, sendo considerado uma das figuras mais antigas da divulgação contínua do Yoga em território português.

É doutorado em Educação Física e Desporto pela Universidade Lusófona, com investigação dedicada ao impacto do Yoga em futebolistas profissionais, particularmente nas áreas da flexibilidade, equilíbrio, força, velocidade, agilidade e recuperação muscular. O seu percurso académico inclui também um mestrado em Treino Desportivo de Alto Rendimento, focado na recuperação física e psicológica através do Yoga. 

Entre os principais temas do seu trabalho destacam-se:

António Pereira desenvolveu uma investigação sobre a aplicação do Yoga ao contexto desportivo profissional, especialmente no futebol. Parte do seu trabalho centra-se na forma como técnicas respiratórias, concentração, relaxamento e práticas corporais podem contribuir para recuperação física, melhoria do sono, prevenção de burnout e otimização do rendimento atlético. 

Ao longo da sua carreira esteve ligado à formação de professores de Yoga em Portugal, tendo desempenhado um papel importante na introdução de cursos ligados ao ensino de Yoga em contexto universitário português. Em 1997 participou na implementação de um curso de extensão universitária para formação de instrutores e professores de Yoga na Universidade Lusófona, iniciativa pioneira no contexto português. 

O seu trabalho combina técnicas tradicionais do Yoga com investigação científica contemporânea relacionada com fisiologia, treino desportivo e saúde. 

No contexto português contemporâneo, António Pereira representa uma abordagem interdisciplinar ao Yoga, procurando integrar prática tradicional, investigação científica e aplicações modernas em contextos desportivos, educativos e profissionais.

Para aprofundar

Os recursos apresentados nesta secção permitem aprofundar o conhecimento da atividade de António Pereira através de conferências, projetos académicos e instituições ligadas ao ensino e investigação do Yoga em Portugal.

Publicações selecionadas 

• Integrating Yoga into Contemporary Football Training (2026)
• O Impacto de 12 Semanas de Yoga na Flexibilidade, Equilíbrio, Força, Velocidade, Agilidade, Défice de Mudança de Direção e nas Propriedades Contrácteis de Futebolistas Profissionais (2024)
• O Impacto do Yoga na Flexibilidade, Equilíbrio, Força, Velocidade e Agilidade de Futebolistas Profissionais: Uma Revisão Sistemática de Literatura (2024)
• Yoga Does Not Attenuate Speed, Agility and Change of Direction Deficit in Professional Soccer Players (2023)
• The Impact of a Yoga Training Program on Muscle Contractile Properties in Elite Soccer Players (2023)
• VII Edição das Jornadas Saúde Atlântica: O Impacto de 12 Semanas de Yoga na Flexibilidade, na Força Explosiva e Potência em Jogadores de Futebol Profissional (2023)
• The Effect of a 12-Week Yoga Program on Bilateral Symmetry, Agonist and Antagonist Strength of Lower Limbs, Performance, Health and Well-Being of Professional Football Players (2023)
• Recuperação Psicológica e Física de Nadadores através do Yoga (2016)

Conferências

Simpósio Internacional “Yoga, Ciência, Treino e Qualidade de Vida”

Instituição: Universidade Lusófona

António Pereira foi o coordenador científico do simpósio e apresentou a comunicação “Yoga no Futebol”, além de orientar um workshop prático de Yoga. O evento reuniu investigadores nacionais e internacionais para discutir o Yoga numa perspetiva científica e multidisciplinar. 

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Entrevistas

Até ao momento, não foram identificadas entrevistas em vídeo de António Pereira disponíveis em acesso público que incidam especificamente sobre o seu percurso ou investigação em Yoga.

Podcasts

Após pesquisa, não foram identificados podcasts públicos dedicados ao Yoga em que António Pereira participe como convidado.

Projetos de investigação

Simpósio Internacional “Yoga, Ciência, Treino e Qualidade de Vida”

Projeto académico promovido pela Universidade Lusófona com coordenação de António Pereira, criado para aproximar a investigação científica, o treino desportivo e a prática do Yoga através de um encontro internacional de especialistas.

Curso Livre de Introdução ao Yoga

Projeto de formação contínua desenvolvido na Universidade Lusófona com o objetivo de divulgar o Yoga numa perspetiva fundamentada, integrando conhecimentos tradicionais e investigação científica.

Instituições Associadas

Universidade Lusófona

Instituição onde António Pereira coordena atividades académicas ligadas ao Yoga e ao desporto, desenvolvendo projetos de ensino e divulgação científica. 

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Faculdade de Educação Física e Desporto – Universidade Lusófona

Faculdade responsável pelo desenvolvimento do Curso Livre de Introdução ao Yoga e do Simpósio Internacional “Yoga, Ciência, Treino e Qualidade de Vida”. 

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Considerações finais

António Pereira tem desempenhado um papel relevante na divulgação e ensino do Yoga em Portugal, procurando aproximar a tradição do Yoga da investigação científica e do contexto académico. A sua atividade enquanto professor, formador e coordenador de iniciativas universitárias contribuiu para criar espaços de diálogo entre o Yoga, o desporto e as ciências da atividade física.

Ao longo da sua carreira tem promovido uma abordagem que procura conciliar a prática tradicional do Yoga com o conhecimento produzido em contexto universitário, incentivando o estudo crítico e a formação contínua. Os recursos reunidos nesta página pretendem oferecer um ponto de partida para conhecer melhor o seu percurso e o contributo que tem dado ao desenvolvimento do Yoga em Portugal.

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