Yoga for curing stress

Neste episódio, Samara Chopra apresenta uma prática de Yoga orientada para a redução do stress e da tensão acumulada no corpo e na mente.

A sequência combina movimentos, āsanas, atenção à respiração e momentos de relaxamento, procurando favorecer uma sensação de maior estabilidade física e mental. Como noutros episódios de Yogasutra, a prática é apresentada de forma breve, acessível e ligada diretamente a uma necessidade quotidiana.

O programa enquadra o Yoga como instrumento de gestão do stress, mais do que como disciplina filosófica ou soteriológica.

Este episódio é um bom exemplo da forma como o Yoga moderno passou a ser associado à redução do stress, especialmente a partir da segunda metade do século XX.

A linguagem usada em programas televisivos como Yogasutra aproxima o Yoga de conceitos contemporâneos como:

• relaxamento;
• regulação da respiração;
• gestão emocional;
• prevenção;
• bem-estar psicológico.

Esta adaptação foi importante para a entrada do Yoga em contextos de saúde, empresas, escolas e programas de qualidade de vida.