Yogasutra for Insomnia

Neste episódio, Samara Chopra apresenta práticas de Yoga destinadas a favorecer o relaxamento físico e mental antes de dormir.

A abordagem parte da relação entre tensão corporal, atividade mental e dificuldade em adormecer, utilizando movimentos, posturas e técnicas de relaxamento para criar condições mais favoráveis ao repouso.

Tal como acontece noutros episódios da série, Yogasutra for Insomnia apresenta o Yoga através de uma linguagem acessível e orientada para uma necessidade concreta do quotidiano, neste caso as dificuldades relacionadas com o sono.

O episódio é um bom exemplo da crescente associação, no Yoga moderno, entre práticas yóguicas e objetivos específicos de saúde e bem-estar.

A utilização do Yoga para favorecer o sono tornou-se particularmente comum no final do século XX e início do século XXI, através de práticas que combinam:

• āsana suave;
• exercícios respiratórios;
• relaxamento;
• meditação;
• e, em alguns contextos, Yoga Nidrā.

Esta abordagem é significativamente diferente dos objetivos tradicionalmente atribuídos ao Yoga em muitos textos pré-modernos, nos quais a prática está sobretudo inserida em projetos de disciplina mental, libertação, meditação ou transformação espiritual.