Hatha Yoga

A obra apresenta o Haṭha Yoga como preparação física e energética para o desenvolvimento espiritual. Inclui instruções sobre āsanas, exercícios de flexibilidade, prāṇāyāma, técnicas de purificação, mudrās, bandhas, alimentação, brahmacarya e disciplina quotidiana, relacionando a saúde corporal com a concentração e a meditação.

O livro documenta uma fase importante da sistematização moderna do Haṭha Yoga na Índia. Sivananda tornou práticas anteriormente dispersas por diferentes textos e tradições acessíveis a um público amplo, incluindo explicitamente homens e mulheres.

A obra permite analisar a transformação do Haṭha Yoga num sistema simultaneamente espiritual, higiénico e educativo. É particularmente útil para estudar a crescente importância atribuída às posturas, à saúde e à acessibilidade da prática durante o século XX, sem que Sivananda abandone a finalidade tradicional de preparação para a meditação e libertação espiritual.

A primeira edição, de 1950, integrava a colecção Yoga Sadhana Series e possuía 211 páginas. Edições recentes com o mesmo título são por vezes anunciadas comercialmente como «primeira edição», mas essa indicação refere-se à nova apresentação editorial, não à publicação original.

O livro também não deve ser confundido com Health and Hatha Yoga, uma compilação posterior que reúne materiais sobre saúde e prática yóguica.

Não se trata de uma tradução de um tratado clássico de Haṭha Yoga, mas de um manual moderno elaborado por Sivananda a partir de diferentes fontes e da sua orientação espiritual. As alegações terapêuticas e fisiológicas devem ser contextualizadas historicamente e não consideradas evidência médica. Algumas técnicas respiratórias, purificações e inversões exigem acompanhamento adequado.