Surya Namaskar A in Progressive Stages

Neste breve vídeo pedagógico, Ruth Westoby demonstra o Sūrya Namaskāra A segundo a tradição contemporânea do Ashtanga Vinyasa Yoga.

A sequência é apresentada de forma progressiva, permitindo observar as principais posições e transições que compõem a Saudação ao Sol A, bem como a articulação entre movimento e respiração. A abordagem por etapas torna o vídeo particularmente útil para compreender a estrutura da sequência antes da sua execução contínua.

Ruth Westoby combina uma longa experiência enquanto praticante de Yoga com investigação académica sobre a história do Yoga e, em particular, sobre o corpo nas primeiras tradições de Haṭha Yoga. A SOAS regista que pratica Yoga há várias décadas, foi autorizada em 2015 por Sharath Jois a ensinar Ashtanga de nível 2 e colaborou com o Haṭha Yoga Project, nomeadamente no trabalho de “embodied philology” desenvolvido a partir do Haṭhābhyāsapaddhati.

Este vídeo mostra, portanto, uma vertente diferente da sua atividade: não Ruth Westoby como historiadora ou conferencista, mas como praticante e professora de Ashtanga Vinyasa Yoga.