Kapālabhāti — कपालभाति — kapalabhati

Kapālabhāti é uma técnica tradicional do Haṭha Yoga classificada entre as práticas de purificação (Ṣaṭkarma ou Ṣaṭkriyā). A prática caracteriza-se por uma série de expirações rápidas e ativas, acompanhadas por inspirações passivas, sendo frequentemente utilizada como preparação para Prāṇāyāma e outras práticas yóguicas. Nos textos clássicos, Kapālabhāti é apresentada sobretudo como um método de purificação. Em muitos contextos modernos, é também ensinada como exercício respiratório energizante. Apesar da sua popularidade contemporânea, os textos tradicionais classificam-na principalmente como uma técnica de limpeza e não como um Prāṇāyāma propriamente dito.

A Haṭha Yoga Pradīpikā (II.35) inclui Kapālabhāti entre as práticas de purificação:

भस्त्रावल्लोहकारस्य रेचपूरौ ससंभ्रमौ ।
कपालभातिर्विख्याता कफदोषविशोषणी ॥

bhastrāval lohakārasya reca-pūrau sasaṃbhramau ।
kapālabhātir vikhyātā kapha-doṣa-viśoṣaṇī ॥

“Semelhante ao fole de um ferreiro, com expirações e inspirações rápidas, a prática conhecida como Kapālabhāti é considerada eficaz na redução dos distúrbios associados a Kapha.”

Kapālabhāti integra tradicionalmente o conjunto das seis purificações do Haṭha Yoga:

• • Dhauti (धौति)
  • Basti (बस्ति)
  • Neti (नेति)
  • Trāṭaka (त्राटक)
  • Nauli (नौलि)
  • Kapālabhāti (कपालभाति)

Os investigadores académicos observaram que a descrição da técnica varia entre diferentes manuscritos e tradições de ensino. Nos contextos modernos de Yoga, Kapālabhāti é frequentemente apresentado como uma técnica respiratória para aumentar a vitalidade, melhorar a concentração e preparar a prática meditativa. Contudo, a sua interpretação contemporânea nem sempre coincide com a função originalmente atribuída nos textos clássicos. A prática deve ser realizada com orientação adequada, especialmente em pessoas com determinadas condições médicas ou cardiovasculares.