Meditação — prática meditativa - contemplação

Meditação é um termo geral utilizado para designar um amplo conjunto de práticas destinadas ao desenvolvimento da atenção, da concentração, da contemplação e da consciência. Embora seja frequentemente associado ao Yoga e ao Budismo, o conceito de meditação engloba métodos desenvolvidos em diversas tradições religiosas, filosóficas e contemplativas ao longo da história. No contexto do Yoga, a meditação constitui uma etapa avançada da prática espiritual e encontra-se tradicionalmente associada a Dhyāna (ध्यान), o sétimo dos oito membros do Aṣṭāṅga Yoga (अष्टाङ्गयोग) descrito por Patañjali (पतञ्जलि).

Nos Yoga Sūtra (योगसूत्र), Patañjali distingue três etapas sucessivas da prática contemplativa:

• • Dhāraṇā (धारणा) — concentração da mente num único objeto.
  • Dhyāna (ध्यान) — fluxo contínuo e ininterrupto da atenção.
  • Samādhi (समाधि) — absorção contemplativa.

A prática conjunta destas três etapas recebe o nome de Saṃyama (संयम). Para além do Yoga, diversas formas de meditação encontram-se igualmente presentes no Budismo, no Jainismo, em tradições hindus devocionais, no Vedānta e em várias correntes do Tantra.

Os investigadores sublinham que “meditação” é um termo ocidental utilizado para traduzir um conjunto muito diverso de práticas contemplativas indianas, que nem sempre correspondem exatamente ao conceito moderno da palavra. Na investigação contemporânea, procura-se distinguir entre diferentes formas de prática, incluindo:

• • Concentração.
  • Atenção plena (mindfulness).
  • Contemplação.
  • Recitação de mantra.
  • Visualização.
  • Meditação analítica.
  • Meditação não-dual.

No contexto do Yoga, a meditação não constitui uma técnica isolada, mas integra um caminho gradual de transformação ética, física, respiratória e mental. O estudo académico considera que a utilização indiscriminada do termo “meditação” pode ocultar as diferenças existentes entre as várias tradições contemplativas da Índia, razão pela qual muitos estudos preferem utilizar os termos originais em sânscrito ou em pāli sempre que possível.